美ボディメイクのためにジムに通いトレーニングを行っている女性が増えており、テレビでもメリハリボディを手に入れた「筋トレ女子」「筋肉女子」が紹介されているのをよく見かけるようになりました。同じようにとまではいかなくても、引き締まった身体に憧れない女性はいないと思います。
しかし、運動嫌いの方にとってトレーニングは辛いもの。憧れの身体を手に入れるために…と始めてみても長続きしないという方も多いのではないでしょうか。ズボラな方や時間がない方も難しいと思います。そこで今回は、そんな方達必見の運動以外で簡単に取り入れることができるダイエット法をご紹介していきます。
●入浴
特に1人暮らしの方は湯船に浸からずシャワーだけで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか？適切な入浴は代謝のアップに繋がり痩せやすい身体づくりができます。「333入浴法」はホットヨガ並の効果が期待できるとSNSでも話題となったようです。
●ストレッチ
ストレッチくらいの運動量ではダイエットにはならなそうな気がしますが、凝り固まった身体をほぐすことでむくみの改善や代謝のアップに繋がり、引き締まった身体づくりの大きな役割を担ってくれます。1分でできる簡単なストレッチメニューもありますので、運動嫌いでも負担にならず続けることができるのではないでしょうか。
●骨盤矯正
骨盤が歪むことで代謝が悪くなり、特に下半身太りの原因は骨盤にあることが多いと言われています。ただ痩せやすい身体になるだけでなく、美しいシルエットを手に入れることができるのも骨盤矯正の魅力。整体院に通う時間やお金をかけたくないという方は、日常生活に骨盤ショーツを取り入れるだけでも身体が変化するのでおすすめです。骨盤ケアのプロである美容接骨師がプロデュースした「マジカルシェリー」は実感力が違うとSNSで話題になっていたので、試してみる価値がありそうです。専門家による記事でも高く評価されていました。
●まとめ
どれか1つだけでもいいですが、どれも簡単に取り入れることができるので複数チャレンジすることでより早く身体の変化を感じることができると思います。ぜひ引き締まった美ボディを手に入れてください。